Pazartesi - Cumartesi 10.00 - 19.00 +90 212 225 11 12

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Stres baş ağrısı da denen bu ağrılar en sık görülen baş ağrısı şeklidir.

Mengene ile sıkıştırılma, başta sıkışma, basınç ve gerilme hissi şeklindeki ağrılar, çoğunlukla iki yanlıdır. Ağrılar, ense ve başın arkasından başlayarak boyun, şakaklar ve gözlere yayılır. Günlük yaşam aktiviteleri ağrının şiddetini arttırmaz. Seyrek, ataklar halinde veya günlük süreğen ağrılar şeklinde seyredebilir. Daha çok kadınlarda görülür.

Migren ağrıları ile karışabilir, her zaman ayırt etmek mümkün olmayabilir. GTBA da kusma görülmez, bulantı ise nadir ve hafif olarak görülür. Zonklama görülmez. Işığa ve sese karşı hassasiyet vardır ama migrendeki kadar belirgin değildir.

Migreni olan bir hastada GTBA, GTBA olan bir hastada
migren sıklıkla bir arada bulunur. GTBA’ları bazen migren atağını başlatabilir. Bazı hastalarda iki ağrıyı birbirinden ayırt etmek mümkün olmayabilir.

30 dakikadan 7 güne kadar devam edebilir.

Hastalarda sıklıkla uykusuzluk ve uyku problemler mevcuttur. Post travmatik stres bozukluğu olan kadınlarda görülme olasılığı daha yüksektir ve beraberinde depresyon ve depresif bulgular görülür.

Nedeni tam bilinmemekte, beynin santral ağrıyı algılamasında, serotonin ile ilişkili bir aşırı duyarlılık ve çene-boyun kaslarındaki gerginlik/kasılma nedeni ile ortaya çıktığı varsayılmaktadır.

GTBAnın görülme olasılığını arttıran faktörler

• Dehidratasyon (su içmemek)
• Uyku problemleri, uyku düzensizliği
• Anksiyete
• Depresyon
• Stres
Fibromiyalji
Boyun ağrısı
• Çene eklemi problemleri, diş gıcırdatma
• Masa başında çalışmak
• Uzun süre bilgisayar ekranına bakmak
• Uzun süre araba kullanmak
• Postür bozuklukları
• Göz yorgunluğu
• Çok ve sık ağrı kesici ilaç kullanmak
• Çok kahve içmek
• Sigara kullanmak
• Sık alkol kullanmak
• Soğuk havalar
• Klimalı ortamlar
• Uzun süre kapalı ortamda çalışmak
• Hasta bina sendromu

Tedavi

• Su içmek, susuz kalmamak
• Uyku düzeni ve hijyenini sağlamak
• Sıcak su ile duş veya banyo yapmak
• Günlük yaşamı yavaşlatmak ve basitleştirmek
• Günlük stresi azaltmak
• Masa başında ergonomik çalışma koşullarını sağlamak

• Ayak ve dizlerin doksan derece ile yere basması
• Kolların sandalye kolçaklarına dayanması
• Omuzlar geride, sırt dik oturmak
• Monitörün göz hizasının biraz altında olması
• Belin koltuk tarafından desteklenmesi
• Klavyenin dirseklerin altında yer alması

• Masa başı çalışmasına sık ara vermek (saat başı 5 dakika)
• Postür düzeltme egzersizleri
• Boyun egzersizleri
• Masaj
• Bruksizm tedavisi
• Yoga
• Pilates
• Düşük yoğunlukta egzersiz
• Beslenmenin düzenlenmesi
• Profesyonel psikolojik yardım almak