Pazartesi - Cumartesi 10.00 - 19.00 +90 212 225 11 12

İBS ve Migren

Migren ve fonksiyonel bağırsak hastalıkları arasındaki ilişki hem klinik gözlemler hem de çalışmalar ile pek çok kez gösterilmiştir.

En belirgin ilişki neredeyse her migren atağı öncesi, sırası ve sonrasında görülen bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishaldir. Migren hastalarında görülen bağırsak yakınmalarının, hastaların migren ile ilişkili yakınmalarının olmadığı atak dışı zamanlarda da görülebildiği bilinmektedir. Madalyonun öbür yüzünde ise IBS hastaları vardır. IBS hastalarının neredeyse yarıya yakın kısmı migren ağrısı çeker. Her iki hastalıkla birlikte çok sık görülen bir diğer hastalık ise fibromyaljidir.

Migren, fibromiyalji ve IBS pek çok benzerlik taşır:

Her üç hastalık da merkezi sinir sisteminin ağrıyı algılamasında değişiklikler ile seyreden “merkezi duyarlılaşma” sendromu hastalıklardır. Burada günlük olağan ve çoğunlukla zararsız pek çok uyarana merkezi sinir sistemi (migren), merkezi sinir sitemi, kaslar ve bağ doku (fibromiyalji), ve bağırsaklarla ilişkili sinir sistemi ve bağırsak kasları (IBS) aşırı tepkiler vermekte ve bulgular ortaya çıkmaktadır.

Her üç hastalık orta yaşlı kadınlarda (30-50) daha sık olmak üzere, erkeklere kıyasla 3 kat fazla görülür.

Her üç hastalıkta da çocukluk çağı travması geçirmiş olmak önemli bir risk faktörüdür. En sık rastlanılan travmalar duygusal yok sayma, duygusal şiddet ve cinsel tacizdir. Travmaların HPA ekseni bozarak bulguların ortaya çıkmasına neden olduğu düşünülmektedir.


HPA eksen bozukluğu nedeniyle her üç gruptaki hastalarda stres ile baş etmede problemler mevcuttur. Günlük olağan stresler her üç hastalığın şiddetini arttırabilir, atakların sıklaşmasına veya tedaviye yanıtsızlığa neden olabilir.

Her üç hastalıkla birlikte depresyon ve anksiyete, toplum sıklığının çok üzerinde birlikte görülür.

Her üç hastalıkta da uyku problemleri vardır, uykusuzluk veya uyku düzensizliği bulguları şiddetlendirir.

Serotonin üzerinden etki eden anti depresanlar her üç hastalığa da iyi gelir. Belirli besinler, özellikle gluten ve inek sütü hassasiyeti her üç hastalığın bulgularını artırır.

IBS’u olan hastaların eğer migren, baş ağrısı ve fibromiyaljileri varsa bir nöroloji uzmanına, migren hastalarının IBS bulguları varsa bir gastroenteroloji uzmanına, her iki gruptaki hastaların depresyon ve anksiyeteleri varsa bir psikiyatri uzmanına görünmeleri uygun olur.


Migren ve IBS olan hastalar için günlük yaşam önerileri:

• Uykunuza dikkat edin. Her gün aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkmaya çalışın. Geceleri geç yatmamaya, özellikle sabahlamamaya özen gösterin
• Sigara kullanmayın
• Alkol tüketiminizi azaltın
• Gluten ve inek sütü içeren ürün tüketmeyin
• Her gün en az 1 litre su için
• Kafein tüketimini azaltın
• Yapay tatlandırıcı -özellikle aspartam- tüketmeyin
• Stresle baş etme yollarını öğrenin
• Egzersiz yapın, her gün en az 30 dakika yürüyün, en az 5000 adım atın
• Yoga yapın
• Her gün en az 2 dakika meditasyon yapın
• Yemek günlüğü tutun
• Yemek yerken:

• Yavaş yiyin
• Yemeklerinizi çiğneyin
• Oturarak yemek yiyin
• Yemek yerken televizyona ve telefona bakmayın
• Yemeklerinize kızmayın onlarla kavga etmeyin
• Yemeğin önünüze gelmesine vesile olan sürece müteşekkir olun
• Tıka basa doymadan sofradan kalkın
• Her gün mümkün olduğunca aynı saatlerde yemek yiyin.