Pazartesi - Cumartesi 10.00 - 19.00 +90 212 225 11 12

Magnezyum ve Migren

Her ne kadar migren ve fibromiyalji hastalarına dışarıdan takviye önerilse de, öncelikli olarak besinler ile aldığınız magnezyum miktarını artırmanız öneririm. Sebze, balık, kırmızı et, kuruyemiş tüketiminizi artırın. Ayrıca hem kronik migren oluşumuna katkıda bulunduğu, hem de fazla tüketimi magnezyum düzeylerini düşürdüğü için kahve tüketimini azaltın. İnsülin direnci ve kronik enflamasyona neden olan rafine karbonhidrat ve şeker tüketiminizi azaltın.

Magnezyum takviyesi bir kaç yolla migrene iyi gelmektedir:

• Kalsiyum kanalları üzerinden kas gevşemesi sağlayarak
• Serotonin ve dopamin isimli nörotransmitter düzeylerini normalleştirerek
• Damar büzülmesini azaltıp, beyin damarlarının gevşemesini sağlayarak
• Damar gevşemesi sonucu beyne ve kaslara giden oksijen miktarını artırarak
• Mitokondriyal enerji üretimini düzenleyerek
• Ağrıya neden olan maddelerin salınımını azaltarak
• Beynin dış yüzeyini sakinleştirerek
• İnsülin direncini azaltarak
• Kronik enflamasyonu azaltarak
• Tansiyonu yüksek hastaların tansiyonunu düşürerek
• Oksidatif stres etkilerini azaltarak.

Kandaki magnezyum seviyelerinden bağımsız olarak verilen magnezyum takviyesi migren ağrılarının hem sıklığını, hem de şiddetini azaltır.