Pazartesi - Cumartesi 10.00 - 19.00 +90 212 225 11 12

Yoga ve Meditasyonun İnsan Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Yoga ve meditasyonun insan sağlığı üzerine etkileri

Tıp fakülteleri ve hastanelerde yapılan bilimsel çalışmalar ile yoga, meditasyon ve nefes çalışmalarının pek çok hastalığa iyi geldiği, bulguları azalttığı veya tümüyle geçirdiği gösterilmiştir. Bu hastalıklar:

• Depresyon
• Anksiyete bozuklukları/panik atak
• Obsesif bozukluklar
• Dikkat problemleri
• Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
• Uyku sorunları
• Migren
• Gerilim tipi baş ağrısı
• Fibromiyalji
• Miyofasiyal ağrılar
• Boyun ağrısı
• Sırt ağrısı
• Bel ağrısı
• Üst çapraz sendrom
• Postür bozuklukları
• Yüksek tansiyon
• Kalp ritm bozuklukları
• Metabolik sendrom
• İnsülin direnci
• Fazla kilolar
• Yeme bozuklukları
• İrritabl bağırsak sendromu
• Polikistik over sendromu
• Menopoz ile ilgili yakınmalar
• Kronik enflamasyon
• Erken yaşlanma
• Denge bozuklukları

Çalışmalarda İyengar yoga, hatha yoga, kundalini yoga, yin yoga, travmaya hassas yoga gibi farklı yoga çeşitleri kullanılmış, hastalardan haftada 3 kez 1’er saat yoga yapmış ve hastalar 8 ila 12 hafta süreyle izlenmiştir. Hastalar genellikle ilk haftadan itibaren kendilerinde farkı hissetmiş, ve çalışma tamamlandıktan sonra yogaya devam etmişlerdir.