Migren xəstələri üçün "Beynini Doğr Besle" kitabını yazdım.

22 yaşlı nevroloji mütəxəssisi olaraq, migren xəstələrini yalnız dərmanlarla müalicə etməklə görməmişəm. Migren ve baş ağrısı
şikayətlənmələr olduğunu, xəstələrin bu simptomlar və migrenləri arasında əlaqə bilmirdilər, migren səbəbləri bilmirdilər və onlar çarəsiz idi.

Bəlkə, mən migren xəstəliyəm olmasam; bəslənmə, hərəkət və ağrı arasındakı əlaqəni öyrənə və bilməyəcəyəm. Miqren və əlaqəli fibromiyalji, IBS, xroniki yorğunluq sindromu kimi genetik meyllərdən başqa bir çox amillər xəstəlik proseslərini təsir edir. Xəstənin keçmişini bilmədən, xəstənin keçmişinin müalicənin təsirlərine haqqında təsiri üstüne heç bir fikri yoxdur, müvəffəqiyyətli ola bilməz. Boğazımızdan keçən hər ləkə enerji, mineral və vitaminləri müsbət bir şəkildə təmin edər, həm də mənfi təsir edə bilər. Ən bilinən nümunələr balıq zəhərlənməsi, göbələklər və çılpaq baldır. Migren xəstələri bir çox müxtəlif səbəblərə görə bir çox müxtəlif qidaya həssasdırlar; Dərmanların istifadəsinə rağmen, diqqət yetirmirlərsə ağrı keçə bilməz. Xəstə də dərmanların işləmədiklərini düşünər.

Migren xəstələrinin çox əhəmiyyətli bir hissəsi, hem genetik hem de epigenetik olaraq həssasdır; stress ilə mübarizə qabiliyyəti zəifdir. Xroniki stress reaksiyasının təsirlərini azaltmadan ağrını azaltmaq mümkün deyil. Yoga asanlıqla stressla mübarizə aparır və stress cavabını azaltır. Uzun müddətdir ki, depressiya və narahatlıq pozuntuları üçün də yaxşı olur; nadir hücumlar istisna olmaqla, rahat bir həyat yaratmağa kömək edir.

Bugünkü şərait və qəhvə vərdişləri səbəbi ilə, bir çoxumuz maqnezium yoxsuldur, vücudumuzun maqnezium məbləğ demək olar ki, boşdur. Hamımız içəridə, yaşayırıq, işimizdə, D vitamini səviyyələri çox aşağı.
Sizə migren ağrısı üçün yaxşı olan vitamin və mineralların detallarını izah edirəm.
Nə etməlisiniz və necə olacağınıza dair bir yol xəritəsini və bağışlamağın əhəmiyyətini verdim kitabın sonunda.