NÖROLOJİ UZMANI

[popup title="Randevu Al" padding="30" button="1"][contact-form-7 id="117" title="Hizli İletişim"][/popup]

"Şəfa bir gündə ola bilməz."
Sıxıntıya və ümidsizlikə düşmədən səbirli,
körpə addımlarını inkişaf etdirmək,
aradınız sağlam günlərə səbəb olacaq. "

Dr. Banu Taşcı Fresko

Migren ağrılarını anlamaq
üçün bir qaynak

Daha çox məlumat

Migren ağrılarını anlamaq
üçün bir qaynak

Daha çox məlumat

NEUROLOGİYA MÜTƏXƏSSİSİ

DR. BANU TAŞCI FRESKO

Uzman Dr. Banu Taşcı Fresko, nevrologiya, elektronevrofizioloji, nevromonitorlaşma, yoga və yoga müalicə mütəxəssisidir. Beynini Doğru qidalandır (Beynini Doğru Besle) və Artıq Ağrımasın (Artık Ağrımasın) kitablarının müəllifidir. Miqren və fibromialgiya kimi xroniki ağrıların səbəbləri və həlləri ilə maraqlanır.

Nevrologiya Mütəxəssisi

Nevrologiya, Elektronevrofizioloji və Nöromonitorlaşma Mütəxəssisi

Müəllif

"Beynini Doğru Besle" ve "Artık Ağrımasın" kitaplarının müəllifi

Yoga Mütəxəssisi

Xastalıkların müalicasında yoga istifada və gatgısı üzrə ekspert

Ressam

İnkişat etmək ve yeniləməkdə devam edən peşakar ressam

XƏSTƏLİKLƏR

Fibromiyalgiya

Bu yuxusuzluq, yorğunluq və beyin sis əlamətləri olan ümumi bir ağrı pozuqluğu xəstəliyi.

Daha çox məlumat

Baş ağrısı

Hər baş ağrısı migren deyil.
10-dan çox baş ağrısı vardır.

Daha çox məlumat

Bağırsaklar

Sağlam beyin yolu
sağlam bağırsaqlardan keçir.

Daha çox məlumat

KİTABLAR

Beynini Doğru Besle

Dr. BANU TAŞCI FRESKO

Migren xəstələri üçün ağrı anlamaq və ağrı ilə məşğul olmaq üçün bir qaynaq.

Daha çox Məlumat

artik-kitap

Artık Ağrımasın

Dr. BANU TAŞCI FRESKO

Fibromiyalji xəstələri üçün bir rəhbər

Daha çox Məlumat

kitap04

QIDALANMA

Sağlam beyin üçün sağlam qidalanma

Miqrendən, fibromiyalji ağrısından və çoxlu xroniki xəstəliklərdən xilas olmaq, bəslənməyinizə diqqət yetirerek mümkündür!

Daha çox Məlumat

YOGA və SAĞLAMLIQ

Yoga beyninizi və səni dəyişir

Yoga çox xəstəliklərin, xüsusilə də kronik ağrının müalicəsində əhəmiyyətli bir müalicə dəstəyi. Uzun müddətli ağrı və həyatdan daha yaxşı bir həyatdan xilas olmaq mümkün.

Daha çox Məlumat

FAYDALI MƏLUMAT

Ağrısız və sağlam bir həyat üçün

Xroniki ağrı, yoga, yuxu ve qidalanma haqqında faydalı informasiyalar

Daha çox Məlumat

DR. BANU TAŞCI FRESKO VİDEO

drbanu-tasci-fresko

Dr. Banu Taşçı Fresko Romina Özipekçi'nin Konuğu

hqdefault

Masa Başı Egzersizleri / Dik Durmak

hqdefault (1)

B12 Eksikliği Baş Ağrısı Yapar Mı?

INSTAGRAM

NEOWISE kuyrukluyıldızını takip ediyor musunuz

NEOWISE kuyrukluyıldızını takip ediyor musunuz?
NEOWISE teleskobu ile ilk defa görüntülendiği için adı böyle.
Çıplak gözle de görülmeye başlandığını yazıyorlar, ben daha görmedim, ama ümidim var 💫
Temmuzun son iki haftasında Büyük ayı takım yıldızının içinden geçecekmiş.
Akşam üzerinden gece yarısına kadar kuzey batı yönünde görülüyormuş (kuzey yarım kürede)💫
Gören var mı?
.
.
.
@astronomypicturesdaily
@cezmikalorifer
@suleymanvisuals
#jasmanlionmander
@nasa
@babaktafreshi
@bbcnews

Dün sabah sertliği postuna en çok gelen yorum;

Dün sabah sertliği postuna en çok gelen yorum; hareket edince ağrılarım daha çok artıyor oldu.
Bu doğru; şöyle ki fibromiyalji hastalarının oksidatif stres, kronik enflamasyon ve ağrıya bağlı hareketsizlik nedeniyle; kasları normal insanlara göre daha zayıftır, daha çok tetik noktası vardır ve daha kolay ve çabuk yorulur.
Ama bunun çaresi hareket etmekten vebadan kaçar gibi kaçmak değildir.
Nasıl ki 2 yaşındaki çocuğunuza maraton koşturmuyorsanız, kendiniz de aynı şekilde çoooook yavaaaaaaaaşşşş başlamalısınız. İlk başlarda da hareket süresini 15-20 dk gibi kısa tutmalısınız.
Akdi taktirde fibromiyalji ve kronik yorgun sendromunda görülen ‘push&crash’ (çabala&yıkıl) hali ortaya çıkar: Onu da yapacağım, bunu da yapacağım, 3 km koşacağım, ağırlık da kaldıracağım dersiniz....ertesi gün nefes almaya mecaliniz kalmaz.
👉Çok ağrınız olduğunda
👉Tedavinin erken dönemlerinde (sağlıklı beslenmenin etkileri yerleşene kadar)
👉Atak zamanlarında
👉çok yorulduğunuzda
👉Yoğun günlerin akşamı ve ertesi günü
👉Yoğun egzersizin ertesi günü
👉Sabah sertliği sizi yatağa yapıştırdığında...
Restoratif-yoga yapabilirsiniz.
😍Hem sempatik sinir sisteminizi sakinleştirmiş
😍Hem stresinizi azaltmış
😍Hem eklemlerinizi, sırtınızı ve omurganızı rahatlatmış olursunuz...
☀️Her sabah yataktan çıkmadan 5-10 dakika da olsa restoratif pozları yaparsanız güne çok daha enerjik ve rahat başlarsanız.
☀️İdeali kendinize en az yarım saat, mümkünse 1 saat ayırmanız.
🤩Linkler hikayede ve öne çıkanlarda

Sabah tutukluğu ve sertliği fibromiyalji hastala

Sabah tutukluğu ve sertliği fibromiyalji hastalarını sabah saatlerinde rahatsız eden ve yaşam kalitesini düşüren bir durumdur.
Yağlanmamış bir makinanın veya dişlerinin katılığı gibi hastalar hareket ettikçe ağrı ve acı duyarlar; kasları, tendonları ve eklemleri acır.
Kaslara ve eklemlerdeki ağrı ve sertlik hareketle yavaş yavaş azalır.
Ancak atak dönemlerinde bu açılma süresi 2 ila 3 saati bulabilir.
Beraberinde romatizmal hastalığı olan hastalar, sabah sertliğini daha şiddetli ve ağrılı yaşarlar.

Sabah tutukluğunu arttıran faktörler şunlardır:
•Su içmemek
•Uyuyamamak/ Uykusuzluk
•Hareketsizlik
•Batı tipi beslenmek
•Tatlandırıcı tüketmek
•Non çölyak gluten/buğday hassasiyeti
•Omega-3 yağları yetersiz tüketmek
•Kilolu olmak
•Kötü uyuma postürü.
•Yumuşak yatakta/kanapede uyumak
•Nemli ortamlarda uyumak
•Hava akımı veya klima altında uyumak

Hep makyajlı ve kostümlü görmeye alışık old

Hep makyajlı ve kostümlü görmeye alışık olduğumuz @ladygaga ‘nın kendi profilinden sapsade bir fotosu 😍
Lady Gaga, 2017 senesinde fibromiyalji ağrıları yüzünden Brezilya'da organize edilen konserini iptal etmek zorunda kalmış ve hastaneye yatırılmıştı.
Son röportajında hayatını altüst eden hastalığıyla ilgili detaylar paylaşan sanatçı yaşadıklarını “İnsanlar fibromiyaljinin gerçek olmadığını söyleyince o kadar sinirleniyorum ki anlatamam. Benim için fibromiyalji; kaygı, depresyon, PTSD, travma ve panik bozukluğunun bir araya geldiği bir girdap.
İnsanların biraz daha şefkatli olması gerektiğini düşünüyorum.
Kronik ağrının şakası yok.
Ve her sabah uyandığınızda o günü nasıl geçireceğinizi bilememek kadar kötüsü yok, diyor.
Lady Gaga daha önceki röportajlarında 19 yaşında yaşadığı tecavüzü, yıllar boyu bu gerçekle yüzleşemeyişini ve sonrasında yaşadıklarını anlatmanın kendisine ne kadar iyi geldiğini söylemişti.
😔Başına gelene kadar bilemezsin, demiş şarkısında...
#fibromiyalji #ağrı