NÖROLOJİ UZMANI

[popup title="Randevu Al" padding="30" button="1"][contact-form-7 id="117" title="Hizli İletişim"][/popup]

NEUROLOGİYA MÜTƏXƏSSİSİ

DR. BANU TAŞCI FRESKO

Uzman Dr. Banu Taşcı Fresko, nevrologiya, elektronevrofizioloji, nevromonitorlaşma, yoga və yoga müalicə mütəxəssisidir. Beynini Doğru qidalandır (Beynini Doğru Besle) və Artıq Ağrımasın (Artık Ağrımasın) kitablarının müəllifidir. Miqren və fibromialgiya kimi xroniki ağrıların səbəbləri və həlləri ilə maraqlanır.

Nevrologiya Mütəxəssisi

Nevrologiya, Elektronevrofizioloji və Nöromonitorlaşma Mütəxəssisi

Müəllif

"Beynini Doğru Besle" ve "Artık Ağrımasın" kitaplarının müəllifi

Yoga Mütəxəssisi

Xastalıkların müalicasında yoga istifada və gatgısı üzrə ekspert

Ressam

İnkişat etmək ve yeniləməkdə devam edən peşakar ressam

XƏSTƏLİKLƏR

Fibromiyalgiya

Bu yuxusuzluq, yorğunluq və beyin sis əlamətləri olan ümumi bir ağrı pozuqluğu xəstəliyi.

Daha çox məlumat

Baş ağrısı

Hər baş ağrısı migren deyil.
10-dan çox baş ağrısı vardır.

Daha çox məlumat

Bağırsaklar

Sağlam beyin yolu
sağlam bağırsaqlardan keçir.

Daha çox məlumat

KİTABLAR

Beynini Doğru Besle

Dr. BANU TAŞCI FRESKO

Migren xəstələri üçün ağrı anlamaq və ağrı ilə məşğul olmaq üçün bir qaynaq.

Daha çox Məlumat

artik-kitap

Artık Ağrımasın

Dr. BANU TAŞCI FRESKO

Fibromiyalji xəstələri üçün bir rəhbər

Daha çox Məlumat

kitap04

QIDALANMA

Sağlam beyin üçün sağlam qidalanma

Miqrendən, fibromiyalji ağrısından və çoxlu xroniki xəstəliklərdən xilas olmaq, bəslənməyinizə diqqət yetirerek mümkündür!

Daha çox Məlumat

YOGA və SAĞLAMLIQ

Yoga beyninizi və səni dəyişir

Yoga çox xəstəliklərin, xüsusilə də kronik ağrının müalicəsində əhəmiyyətli bir müalicə dəstəyi. Uzun müddətli ağrı və həyatdan daha yaxşı bir həyatdan xilas olmaq mümkün.

Daha çox Məlumat

FAYDALI MƏLUMAT

Ağrısız və sağlam bir həyat üçün

Xroniki ağrı, yoga, yuxu ve qidalanma haqqında faydalı informasiyalar

Daha çox Məlumat

DR. BANU TAŞCI FRESKO VİDEO

drbanu-tasci-fresko

Dr. Banu Taşçı Fresko Romina Özipekçi'nin Konuğu

hqdefault

Masa Başı Egzersizleri / Dik Durmak

hqdefault (1)

B12 Eksikliği Baş Ağrısı Yapar Mı?

INSTAGRAM

Hazır mısınız? 🥇Yarın Instagram canlı yay

Hazır mısınız?
🥇Yarın Instagram canlı yayında sabah 08:00’de fibromiyalji için yoga hareketleri göstereceğim, daha doğrusu birlikte yoga yapacağız. Bu hafta her sabah 08:00’de ✌️Ben aslında 07:00’de yapacaktım ama kimse bakmaz dediler😃
Bağışıklığı güçlendirmek için güneşle uyanmak gerekiyor unutmayın☀️
🏅Yarın, pazartesi 18:00’de yoga hocalıktan bir tanecik arkadaşım @doganay_konali ile karantinada makarnaya dadananların başına gelenleri konuşacağız😅
🎖Salı sabahı saat 11:00’de sevgili @pelinbozkurtbilgic ile canlı yayınımız var. Sevgili Pelin size karnabaharlı tohum çıtırı nasıl yapılır gösterecek, ben de sorularınızı cevaplayacağım. 🛒Yarın alışveriş yapabilesiniz diye size listeyi veriyorum.
Görüşmek üzere🙋‍♀️

Koronamın maskesini havalandıran rüzgar isimli

Koronamın maskesini havalandıran rüzgar isimli çalışmam✌️
😷Tek kullanımlık maskeleri 1 saatin altında taktıysanız ve yüzünüze doğru 50 cm’den kimse hapşırmadıysa:
1. Ellerinizi sabunla yıkayın veya jelleyin.
2. Kulaktaki ipten tutun, maskenin ön yüzüne dokunmadan, balkona/cam önüne koyun.
3. Ellerinizi sabunla yıkayın. Müsaitseniz yüzünüzü de yıkayın.
4. Balkon vs yoksa kapalı bir kutu, poşet, saklama kabı da olur.
5. 4-5 gün havalandırın. .
.
😷Tek kullanımlık maskeleri uzun süre taktıysanız, aşırı nemlendiyse, siz çok öksürüp hapşırıyorsanız, yüzünüze birisi hapşırdıysa:
1. Ellerinizi yıkayın veya jelleyin.
2. Kulaktaki ipten tutun, dikkatlice çıkartın.
3. İç kısmını iki yandan tutarak, dış kısımları içte kalacak şekilde önce ikiye, sonra dörde katlayın.
4. Kapalı çöpe atın. Çöp açıksa bir poşete koyun (çevreyi düşünerek mümkünse kağıt veya geri dönüşebilen plastik). 5. Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın. Müsaitseniz yüzünüzü de yıkayın. .
.
🧣👙Evde yaptığınız maskeleri veya buff’lar için:
1. Ellerinizi yıkayın veya jelleyin.
2. Maske veya buff’ın dış yüzüne dokunmadan yüzünüzden çıkartın.
3. Ellerinizi, mümkünse yüzünüzü yıkayın.
4. Çamaşır makinesinde 60 derecede yıkayın.
5. 60 dereceden düşük düzeyde yıkayabiliyorsanız yıkadıktan sonra 2-3 gün havalandırın.
Beraber yıkadığınız çamaşırları da havalandırın. 🧺Veya hem maskeyi, hem de çamaşırları çok sıcak ütü ile ütüleyin. 🧺Varsa yüksek derecede kurutma makinesinde kurutabilirsiniz. .
.
😷Tek kullanımlık maskeleri yıkamayın, kaynatmayın. 😷Çaydanlık buharına 20 dk tutabilirsiniz, ama etrafa virüs bulaşabilir, bana çok hijyenik gelmiyor.
#maske
#masketemizliği

🤒Hasta ve bulaştırıcı olup bunun farkında

🤒Hasta ve bulaştırıcı olup bunun farkında olmayabilirsiniz.
Bunun iki nedeni var:
1. Hastalık 5 kişiden birinde HİÇBİR bulgu vermiyor. SIFIR. Taş gibi sağlıklı ortalıkta dolaşıyorsunuz, ama hastasınız, ve bulaştırıyorsunuz.
2. Bulaştırıcılık, hastalık bulgularından 12 saat önce başlıyor diye biliyorduk, meğerse 2.5 gün öncesinden bulaşıcılık başlayabiliyormuş. Yine hasta birisi ile temasınız olmuş, kuluçkadasınız, 3 gün sonra hasta olacaksınız, ama haberiniz yok! Temasta olduğunuz kişileri hasta edebiliyorsunuz. 😷O yüzden
1. Sosyal mesafemizi koruyoruz, mümkünse 2 metre, şartlar çetin olduğunda veya gereklilik halinde 1 metreden fazla birlikte yaşamadğımız hiç kimseye yaklaşmıyoruz.
2. Maske takıyoruz. Maske sizi de koruyor ama esas siz hastaysanız etrafdakileri koruyor.
#maske #herkesemaske #sosyalmesafenikoru #evdekal

Bu da outdoor severler ve erkekler için😷🤩 #

Bu da outdoor severler ve erkekler için😷🤩
#buff adıyla satılan multifonksiyonel örtü🥇
Bufflar biraz ince; ikiye katlayın, katın arasına da kağıt havlu koyun.
Çıkarırken alttan, dış yüzeyleri karşılıklı gelecek şekilde çıkartın.
Kağıdı çıkarıp, Buff’ı yıkayın, ellerinizi yıkamayı unutmayın.