Banu Tascı Fresko, Md - Neurologist

[popup title="Shedule an Appoitment" padding="30" button="1"][contact-form-7 id="1379" title="Quick Contact"][/popup]

REQUEST AN APPOINTMENT

NEUROLOGIST

BANU TASCI FRESKO, MD

Dr. Banu Tasci Fresko is interested in the diagnosis and treatment of all diseases of the brain and nervous system, especially in the treatment of chronic pain, migraine and fibromyalgia. She helps her patients live a fuller and healthier life by guiding their diet, changing their lifestyle and ways of thinking. Dr Tasci Fresko believes in treating the body as a functional whole of body, brain and mind.

Neurologist

Writer

Yoga Instructor

Artist

DISEASES

Fibromyalgia

Chronicle and widespread pain accompainied by fatigue, sleep problems and brain fog.

Headache

Not all headaches are migraines. There are more than 10 types of headaches.

Gut

A healthy gut makes a healthy brain.

HEALTHY EATING

You need to eat healthily for a better brain

You will be able to end migraines, fibromyalgia and chronic pain
by eating a healthy diet.

More

YOGA AND HEATH

Yoga can change your brain and your body

You can live a better and pain free life through yoga.

More

HEALTH 101

On living a healthy and pain free life

Info for ending the pain cycle and living a healthy life.

More

INSTAGRAM

Yarın 07:30 sandalyede savaşçı akışı Pazar

Yarın 07:30 sandalyede savaşçı akışı
Pazar 07:30 yumuş yumuş yin yoga var.
Instagram ve youtube canlı yayınına beklerim🥳

Tetik noktalar kas lifleri üzerinde bulunan ağrılı ‘düğümler’dir. Dokunmakla ele gelir ve bulundukları kasın yakın çevresinde uyuşmayla beraber şiddetli ağrıya neden olurlar.
En çok boyun, omuz ve sırt kaslarında, ikinci sırada da bel ve kalça kaslarında bulunurlar. Başın tepesinden ayak parmağının ucuna kadar tüm kaslarda tetik nokta görülebilir.
Tetik noktalar size:
👉Dik durmadığınızı•
👉Devamlı oturduğunuzu•
👉Yanlış beslendiğinizi•
👉Hareket etmediğinizi•
👉Yanlış hareket ettiğinizi•
👉Güçlenmeden kendinizi zorladığınızı•
👉Cep telefonuna çok baktığınızı•
👉Uyumadığınızı•
👉Sigarayı bırakmanın zamanı geldiğini•
👉Gluten tükettiğinizi•
👉İnek sütü ve ürünlerini tükettiğinizi•
👉Sebze yemediğinizi•
👉Çok abur cubur yediğinizi•
👉Çok kahve içtiğinizi•
👉Çantanızın ağır olduğunu•
👉Çalışmaya ara vermeden çalıştığınızı•
👉Fazla kilolarınız olduğunu•
👉Arka cepte cüzdan taşıdığınızı•
👉Uzun sürelerle araba kullandığınızı•
👉Sürekli bacak bacak üstüne attığınızı•
👉Devamlı bilgisayara baktığınızı•
👉Uzun saatler boyu klavye kullandığınızı•
👉Masa başında kollarınızı dayamadan ve havada asılı kalarak çalıştığınızı•
👉Kollarınızın kısa olduğunu•
👉Kaykılarak televizyon seyrettiğinizi•
👉Uygunsuz yatakta yattığınızı•
👉Uygunsuz yastık kullandığınızı•
👉Uyku hijyenininizin bozuk olduğunu•
👉Kaslarınızı kötü kullandığınızı•
👉Kaslarınızı fizyolojik güç ve kapasitelerinin üstünde ve alışık oldukları limitlerinin ötesinde kullandığınızı...
Ama en çok da hem çok stresinizin olduğunu, hem de stresle baş edemediğinizi, içinde bulunduğunuz ve memnun olmadığınız halden çıkış yolu bulamadığınızı gösterir.
#fibromiyalji #ağrı

Ben 3 yıldır fibromiyalji ile mücadele ediyorum

Ben 3 yıldır fibromiyalji ile mücadele ediyorum. Birçok doktora başvurdum, ağrı kesici odaklı birçok tedavi aldım, kalıcı bir çözüm ve sonuç alamadım.
46 yaşındayım.
Her gün ağrıyla uyanıyordum. Bazı günler daha hafif, bazı günler şiddetli boyun, sırt, bel, kollar ve bacaklarda; yani aslında tüm kas ve iskelet sisteminde ağrı oluyordu.
Fibromiyaljide egzersizin önemli olduğunu biliyordum; spor salonuna gittim, hafif ağırlıklar denedim, pilates yapmaya çalıştım; ama maalesef sürdüremedim.
Bu sırada Banu Hanım’ın kitabıyla tanıştım, okudum.
Kendisi de ayni durumla mücadele ettiği için güvendim.
Beslenmemi değiştirmeye çalışıyorum, tamamen düzene koyamadım; ama ilerleme kaydediyorum.
Hareketlerini uyguladım ve onunla yoga yapıyorum. Şimdi çok rahatladığımı fark ettim; youtube’dan açıp uygun zamanlarda uyguluyorum. Özellikle boynumdaki sırtımdaki ağrılara iyi geliyor; rahat ve gevşemiş hissediyorum.
Tüm emekleri ve içtenliği için kendisine teşekkür ediyorum. •••
Katkıları ve azmi için @diet.forever’a ben çok teşekkür ediyorum 🙏🏻🤩❣️

Web siteme ve youtube videolarına instagram üzer

Web siteme ve youtube videolarına instagram üzerinden ulaşmak için:
1. Profil sayfama gidin
2. Resmimin altında tap.bio yazan sekmeye basın
3. 2. Videoda gösterdiğim gibi hem hastalıkları, hem de postları grup grup ayırdım. Merak ettiğiniz herhangi bir sekmenin üstüne basın, direkt olarak yönlendirileceksiniz.

REQUEST AN APPOINTMENT