Sandalyeden kalkarken kollardan destek almak ve kısa yürüyüşlerde çabuk yorulmak, kas kaybının, yani sarkopeninin en tipik işaretlerindendir. Yaşla birlikte kaslar bir miktar azalır, ama bu kaybın günlük hayatı zorlaştıracak kadar ilerlemesi kaçınılmaz bir kader değildir. Annenizin bir hekim tarafından değerlendirilmesi, kan değerlerine ve kas gücüne bakılması iyi olur. Kas kaybını evde nasıl fark edebileceğinizi Sarkopeni (Kas Kaybı) Nedir? yazımda, kas kaybının düşme riskiyle ilişkisini de Düşmeden Önce yazımda anlattım. İyi haber şu: Kaslar 70'li, hatta 80'li yaşlarda bile egzersizle güçlenebilir.
