Soru & Cevap

Hafif ağrılarda ilaçsız yöntemler çoğu zaman işe yarar:

• Bir iki bardak su içmek
• Karanlık ve sessiz bir odada dinlenmek
• Alına soğuk, enseye sıcak uygulama yapmak
• Boyun ve omuzlara hafif masaj
• Aç kaldıysanız bir şeyler yemek
• Ağrının başında bir fincan kahve içmek. Bu bazı kişilerde işe yarar, ama her gün çok kahve içenlerde ağrıyı artırabilir.

Ağrıların daha seyrek gelmesi için düzenli uyku, öğün atlamamak, hareket etmek ve yoga iyi bir temel oluşturur. Migreni olanlarda magnezyum ve B2 vitamini gibi destekler atakları azaltmaya yardımcı olabilir.

Ağrı kesiciler ağrı geldiğinde rahatlatır. Ancak ayda 10 günden fazla kullanıldıklarında ağrıyı sürekli hale getirebilirler.