Bu, uyku apnesinin en tipik işaretidir ve ciddiye alınmalıdır. Uyku apnesinde uyku sırasında boğazdaki yumuşak dokular gevşer ve hava yolunu tıkar. Nefes birkaç saniye durur, beyin alarm verir ve kişi farkında olmadan kısa uyanmalar yaşar. Bu gece boyunca yüzlerce kez tekrarlayabilir.
Uyku apnesinin diğer belirtileri şunlardır:
- Sabah baş ağrısı ve ağız kuruluğu
- Gün içinde aşırı uykululuk, yorgunluk
- Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı
- Gece sık idrara kalkma
Tedavi edilmeyen uyku apnesi yüksek tansiyon, kalp ritim bozukluğu, inme ve hafıza sorunlarının riskini artırır. Dünyada yaklaşık bir milyar insanda uyku apnesi olduğu ve çoğunun bunu bilmediği düşünülmektedir.
İyi haber şu ki tanısı bir uyku testiyle konur ve tedavisi çok etkilidir. Kilo vermek, sırtüstü yatmamak ve akşam alkolden kaçınmak hafif durumlarda işe yarar. Gerekirse uyku sırasında takılan küçük bir cihaz nefes yolunu açık tutar. Uyku apnesini uyku apnesi yazımda ayrıntılı anlattım.
