Ense ve başın arkasındaki ağrının en sık nedeni boyun ve omuz kaslarının gerilmesidir. Uzun süre telefona eğilmek, masa başında çalışmak ve stres bu gerginliği artırır. Ağrı çoğu zaman baskı ya da sıkışma gibi hissedilir. Başı bir bant gibi saran gerilim tipi baş ağrısının bir parçası olabilir.
Bazen ağrı boyundaki eklem ve sinirlerden başlar, başın arkasından alna ve göz çevresine yayılır. Buna servikojenik baş ağrısı denir. Boynu hareket ettirince ağrının artması bir ipucu olabilir.
Şunlar iyi gelebilir:
- Sık mola vermek ve boynu hafifçe germek
- Enseye sıcak uygulama
- Ekranı göz hizasına almak
- Boynu destekleyen bir yastık kullanmak
Birçok kişi ense ağrısını tansiyona bağlar. Oysa tansiyon çok yükselmedikçe baş ağrısı yapması sık değildir. Bunu tansiyon ve baş ağrısı sorusunda yanıtladım. Ense ağrısı ateş ve ense sertliğiyle birlikte geliyorsa hemen doktora başvurun.
