"İyi hekim olmak, ömür boyu öğrenci kalmak demektir."
Bu felsefe, yalnızca mesleki gelişimimin değil, aynı zamanda kişisel dönüşümümün de temelini oluşturdu.
Tıp eğitimim ve bilimsel literatürün yanı sıra, bana yol gösteren ve en çıkmaz anlarda ufkumu açan pek çok kitap oldu. Bu yüzden kronik ağrı ya da histamin intoleransı gibi konularda hastaların başucu kitabına sahip olmasının, onların yaşamında büyük bir fark yaratabileceğine inanıyorum.
Çok okumak çoğu zaman yazmayı da beraberinde getirir; çünkü biriken bilgi ve deneyim, doğal olarak paylaşma ihtiyacını doğurur. Hekimlik ise ömür boyu süren bir öğrencilik yolculuğudur. Okumayı bırakan bir hekim, yalnızca kitaplardan değil, öğrenme ve gelişme sürecinden de uzaklaşmış olur.
Yazdığım kitaplar ve beni etkileyen eserlerden aktardıklarım ile, ömür boyu öğrenme ve öğrendiklerimi paylaşma yolculuğunu sürdürüyorum.
✍️ Benim Kalemimden: Yazdığım Kitaplar
Kronik ağrı, migren ve fibromiyaljinin kök nedenlerini; bağırsak–beyin eksenini, beslenmeyi ve stres yönetimini ele alan kitaplarımda, hem klinik deneyimlerimi hem de kadim ve güncel bilgileri bir araya getirdim.
İlk kitabım Beynini Doğru Besle (2017). Bu kitapta migrenle baş etmenin yolunun yalnızca ilaçlardan geçmediğini;
beslenme, hareket & yoga, uyku, stres yönetimi ve vitamin-mineral desteğiyle, bütüncül olarak ele alınmasının gerekliliğini anlattım.Sadece migreni değil, eşlik eden hastalıkları ve çocukluk çağı travmaları anlattım, sizlere migrenle baş etme mücadelenizde yol gösterecek bütüncül bir tedavi rehber vermek istedim.
Artık Ağrımasın ( 2019), fibromiyalji üzerine kişisel deneyimimi klinik gözlemler ve güncel literatürle birleştiren bir rehberdir. Kitapta fibromiyalji ile birlikte migren, IBS, depresyon ve kronik ağrı gibi eşlik eden yakınmaların aslında tek bir bütünün parçaları olduğunu anlattım. Beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerini yoga ve hareketle bütünleştirerek, hastalara nereden başlayacaklarını ve nasıl ilerleyeceklerini gösteren pratik bir yol haritası sundum.
Ne Yiyeceğimi Şaşırdım (2021), kronik hastalıklarla baş etmede beslenmenin rolünü anlatan bir rehberdir. Kitapta, mikro ve makrobesinler üzerine bilimsel literatürden süzülen bilgilerle; kronik ağrı sendromlarından beyin sağlığını korumaya kadar geniş bir yelpazede beslenme önerileri sundum. Esra Kaftan ise bu bilgileri sağlıklı ve pratik tariflerle günlük yaşama uyarladı. Amacımız, beslenme kaynaklı karışıklığı azaltmak, doğru gıdalarla iyileşmeye destek olmak ve hastalara uygulanabilir çözümler sağlamayı hedefledik.
Büyük Yorgunluk (2021), COVID-19 sonrası yaşamı zorlaştıran uzun COVID bulgularını anlamak ve onlarla baş etmek için yazıldı. Dr. Sıla Akhan ile birlikte hazırladığımız bu rehberde, kronik yorgunluk ve beyin sisinden kas ağrılarına kadar uzanan yakınmaları ele alarak, beslenme, hareket ve stres yönetimiyle iyileşme yollarını paylaştık.
Ne Yesem Dokunuyor (2023), histamin intoleransını derinlemesine inceleyen bir rehberdir. Migren, fibromiyalji, IBS ve kronik yorgunlukla histamin arasındaki bağı; iyi gelen ve tetikleyen besinleri; eşlik eden hastalıkları ele aldım. Bu kitapla, histamin intoleransı yaşayanların en çok merak ettikleri sorulara ışık tutmaya çalıştım.
Ufkumu Açanlar: Okuyup Tavsiye Ettiklerim
Bir hekim olarak dahi, bazen en iyi bildiğimiz konuda bile öğrenecek yeni bilgiler buluruz. Bu bölümde, beni derinden etkileyen ve bakış açımı değiştiren, çoğunlukla zihin sağlığı, çocukluk çağı travmaları, nörobilim ve bütünsel yaşam konularına odaklanan eserleri paylaşıyorum.
Bu tavsiyeler sadece birer tadımlıktır. Verdiğim kısa özetler ve çıkarımlar, kitabın derinliğini asla tam olarak yansıtamaz. Yazılanlar ilginizi çekerse, kitabın tamamını okumanızı ve bu dönüşümün bir parçası olmanızı şiddetle tavsiye ederim.
