Skip to main content

Soru & Cevap

Menopoza girdiğimden beri uyku düzenim tamamen bozuldu, hormon tedavisi dışında ne yapabilirim?

| Soru & Cevap

Östrojen ve progesteron seviyelerinin düşmesi, beyinde sakinleştirici GABA nörotransmitterinin etkinliğini azaltır ve melatonin salınımını bozar. Magnezyum bisglisinat takviyesi, akşamları mavi ışıktan kaçınma, fitoöstrojenik beslenme ve vagus sinirini uyaran nefes egzersizleri uyku mimarisini hormon takviyesi olmaksızın belirgin şekilde destekleyebilir.

Soruyla ilgili içerikler

BTF Diagnose

Hazır olduğunuzda buradayım

Kendi hızınızda, acele etmeden konuşabileceğimiz bir görüşme için randevu oluşturabilirsiniz.

Görüşme Planla