Soru & Cevap

Bu çok sık duyduğum bir yakınma ve nedeni büyük ölçüde östrojenin azalmasıdır. Menopozla birlikte kas kaybı hızlanır, yağ da karın bölgesinde toplanmaya başlar. Kas azaldıkça şekerin depolanacağı yer de azalır ve insülin direnci ortaya çıkabilir. Yürüyüş çok değerli, ama bu dönemde tek başına yetmez; güç egzersizlerini de eklemek gerekir. Bu dönemde kasları korumanın yollarını Menopozda Kas Kaybı yazımda anlattım.