Merhaba, geçmiş olsun. Vestibüler migrende tedavi ve yönetimde ilaç dışı izlenebilecek temel adımlar şunlardır:
Beslenme ve Açlık Süreleri: Aralıklı oruç (IF) faydalı olsa da uzun açlık süreleri beynin uyarılabilirliğini artırıp baş dönmesini tetikleyebilir. Açlık pencerelerini biraz daraltmak, öğün atlamamak ve yeterli su/elektrolit tüketmek fayda sağlar.
Tetikleyici Gıdalar: Fermente gıdalar, olgunlaştırılmış peynirler, şarküteri ürünleri gibi histamin ve tiramin içeren yiyeceklerin ataklarla ilişkisini gözlemleyin.
KBB ve İşitme Kontrolü: Geçmiş kulak ameliyatlarınız ve işitme kaybınız olduğu için, ataklarda dolgunluk veya çınlama artışı olup olmadığını netleştirmek adına güncel bir odyometri (işitme testi) ve KBB muayenesi yaptırın.
Vestibüler Rehabilitasyon: Atak dışı zamanlarda süren sersemlik ve denge kaybı için uzman eşliğinde yapılan denge/göz egzersizleri beynin uyum sağlamasına büyük katkı sunar.
Uyku ve Stres Düzeni: Migrenli beyin ritmi sever; sabit saatlerde uyumak ve uyanmak atak sıklığını belirgin biçimde azaltır.
Bir nöroloji uzmanı ile KBB hekiminin ortak takibinde, yaşam tarzı düzenlemelerini planlamanız en sağlıklı yol olacaktır.
