Bu, huzursuz bacaklar sendromunun tipik belirtisidir. Akşamları ya da gece oturduğunuzda, yattığınızda bacaklarda karıncalanma, kaşınma ya da içten gelen bir sıkıntı hissi başlar. Bacakları hareket ettirince rahatlar, durunca yeniden başlar. Bu da uykuya dalmayı zorlaştırır.
En sık nedenlerden bazıları şunlardır:
- Demir eksikliği: Kansızlık olmasa bile demir deposu (ferritin) düşükse huzursuz bacaklar ortaya çıkabilir. Huzursuz bacakları olanlarda ferritin 75'in altındaysa demirin tamamlanması önerilir.
- İlaçlar: Bazı antidepresanlar, alerji ilaçları ve mide bulantısı ilaçları şikâyetleri başlatabilir ya da artırabilir.
- Kahve, alkol, sigara ve uykusuzluk
- Hamilelik ve böbrek sorunları
İyi haber şu ki nedeni bulunup düzeltildiğinde şikâyetler çoğu zaman belirgin şekilde azalır. Akşam kısa bir yürüyüş, bacakları germek, ılık bir duş ve masaj da rahatlatır. Huzursuz bacakları tetikleyen nedenleri huzursuz bacaklar sendromu ve tetikleyiciler yazımda anlattım.
