Evet, yapabilir. Kaygı yalnızca zihinde yaşanan bir duygu değildir; bedende de gerçek belirtilere yol açar. Kaygılı dönemlerde stres sistemi sürekli tetikte kalır. Bu da kaslarda gerginlik, bacaklarda ağırlık ve güçsüzlük hissi, el ve ayaklarda karıncalanma ve yorgunluk yapabilir. Hızlı ve sığ nefes almak da bu hisleri artırır. Bu belirtiler hayal ürünü değildir; gerçektir, ama sinirlerde ya da kaslarda kalıcı bir hasar olduğunu göstermez.
Yine de şu durumlarda yeniden değerlendirilmek gerekir:
- Güçsüzlüğün giderek artması
- Kaslarda incelme ya da erime
- Yutma ya da konuşma güçlüğü
- Düşmeler, merdiven çıkamama gibi günlük işlerde belirgin zorluk
Tetkikler temizse ve bu belirtiler yoksa iyileşmek mümkündür. Kaygının tedavisi, nefes çalışmaları, düzenli hareket ve iyi uyku bedensel belirtileri de azaltır. B12 vitamini, D vitamini, magnezyum ve tiroid değerlerine bakmak da faydalı olabilir; bu eksiklikler hem kaygıyı hem de güçsüzlük hissini artırabilir. Stres ile magnezyum arasındaki ilişkiyi stres magnezyumu tüketir yazımda anlattım.
