El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve yanma, sinirlerin yeterince beslenemediğini gösteren işaretlerden biri olabilir. Bu belirtilere en sık yol açan vitamin eksiklikleri şunlardır:
- B12 vitamini: En sık nedenlerden biridir. Uzun süre mide koruyucu ilaç ya da metformin kullananlarda ve et tüketmeyenlerde daha sık görülür.
- B1 vitamini: Çok şekerli beslenenlerde ve alkol kullananlarda eksilebilir.
- B6 vitamini: Hem eksikliği hem de fazlası uyuşma yapabilir.
- Folat ve E vitamini: Sinirlerin sağlığı için gereklidir.
Vitamin eksikliği dışında şeker hastalığı ve tiroid sorunları da uyuşmaya yol açabilir. Erken fark edilip eksiklik tamamlandığında sinirler çoğu zaman toparlanabilir. Bu yüzden uyuşma uzun sürüyorsa bir doktora başvurup kan değerlerine baktırmak önemlidir.
