Soru & Cevap

Sağlıklı yetişkinlerin çoğu için günde 3–4 fincan filtre kahve güvenli kabul edilir. Düzenli ve ölçülü kahve içmenin bazı sağlık faydaları olduğunu gösteren çalışmalar da var.

Ama kafeine dayanıklılık kişiden kişiye çok değişir. Bazı insanlar kafeini genetik olarak yavaş parçalar ve tek bir fincan bile onlarda şu şikâyetlere yol açabilir:

• Çarpıntı, el titremesi ve iç sıkıntısı
• Uykuya dalmakta zorlanmak
• Mide yanması
• Baş ağrısı ve vücut ağrılarında artış

Bu belirtileri yaşıyorsanız kahveyi azaltmak ve öğleden sonra içmemek çok işe yarar. Kahveyi birden bırakmak da birkaç gün süren baş ağrısı yapabileceği için yavaş yavaş azaltmak daha kolaydır. Kafeine hassas olup olmadığınızı kafein intoleransı yazımda anlattım.