Hipermobiliteye sahip kişilerin klasik egzersizleri (ağır fitness, sert esnemeler) yapması zararlı mı? Eklem stabilitesi ve ağrı kontrolü için hangi hareket modelleri güvenlidir?
Hipermobil bireylerde bağ dokusu gevşek olduğu için klasik pasif esneme hareketleri eklem kapsülünü daha da gevşeterek mikrotravmalara ve sinir sıkışmalarına davetiye çıkarır. Güvenli olan model, eklemi son açısına kadar zorlamadan çevre kasları güçlendirerek stabilite sağlayan izometrik egzersizler, klinik pilates ve propriyosepsiyon odaklı kontrollü hareketlerdir.
Web sitemizdeki deneyiminizi optimize etmek, yasal yükümlülüklerimizi yerine getirmek ve site trafiğini analiz etmek amacıyla çerezler kullanılmaktadır.
Önemli Bilgilendirme: Bu sitede yer alan tüm bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; doğrudan bir tanı veya tedavi niteliği taşımamaktadır. Lütfen size en uygun ve doğru tıbbi yaklaşım için doğrudan bir hekime danışınız.
