Skip to main content

Soru & Cevap

Hipermobiliteye sahip kişilerin klasik egzersizleri (ağır fitness, sert esnemeler) yapması zararlı mı? Eklem stabilitesi ve ağrı kontrolü için hangi hareket modelleri güvenlidir?

| Soru & Cevap

Hipermobil bireylerde bağ dokusu gevşek olduğu için klasik pasif esneme hareketleri eklem kapsülünü daha da gevşeterek mikrotravmalara ve sinir sıkışmalarına davetiye çıkarır. Güvenli olan model, eklemi son açısına kadar zorlamadan çevre kasları güçlendirerek stabilite sağlayan izometrik egzersizler, klinik pilates ve propriyosepsiyon odaklı kontrollü hareketlerdir.

Soruyla ilgili içerikler

BTF Diagnose

Hazır olduğunuzda buradayım

Kendi hızınızda, acele etmeden konuşabileceğimiz bir görüşme için randevu oluşturabilirsiniz.

Görüşme Planla