Soru & Cevap

Multivitamin, günlük beslenmedeki küçük açıkları kapatmak için iyi bir destek olabilir. Düzenli multivitamin kullanan yaşlı kişilerde hafızanın daha iyi korunduğunu gösteren çalışmalar da var.

Ama belirgin bir eksiklik varsa multivitamin çoğu zaman yeterli olmaz. Multivitaminlerdeki dozlar genellikle düşüktür ve eksikliği gidermeye yetmeyebilir. Ayrıca vitaminin hangi formda olduğu da önemlidir. Örneğin folatın aktif formu olan metilfolat, birçok kişi için folik asitten daha uygun kabul edilir. B12 vitamininin de farklı formları vardır.

Bu yüzden önce kan değerlerine bakmak, eksik olan vitamini doğru form ve dozda tamamlamak en doğru yoldur. Folat ile folik asit arasındaki farkı folat yazımda anlattım.