Soru & Cevap

Evet. Stres altındayken kaslar farkında olmadan gerilir. Bu gerginlik en çok boyun, omuzlar, sırt ve çenede hissedilir. Kaslar uzun süre gergin kaldığında ağrımaya başlar. Masa başında saatlerce oturmak da bu gerginliği artırır.

Stres yalnızca kasları germekle kalmaz, beynin ağrıyı algılama biçimini de değiştirir. Uzun süren stres, beyni ağrıya karşı daha duyarlı hâle getirebilir. Bu yüzden stresli dönemlerde küçük ağrılar daha şiddetli hissedilebilir ve daha uzun sürebilir.

İyi haber şu ki bu döngü kırılabilir. İş arasında sık sık kalkıp hareket etmek, boyun ve omuzları germek, nefes çalışmaları ve yoga bu ağrıları belirgin şekilde azaltır. İş gününü ağrısız geçirmenin yollarını ağrısız ve zinde bir iş günü için 12 bilimsel öneri yazımda anlattım.