Kabızlık, Parkinson hastalığının en sık ve en çok rahatsızlık veren yakınmalarından biridir. Hastalık yalnızca beyni değil, bağırsağı yöneten sinirleri de etkiler ve bağırsak hareketleri yavaşlar. Kabızlık sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, Parkinson ilaçlarının emilimini de azaltabilir. Yani kabızlığı düzeltmek, ilaçların daha iyi çalışmasına da yardımcı olur.
İşe yarayan yolların başında şunlar gelir:
- Gün içine yayarak bol su içmek
- Sebze, meyve, kuru erik, keten tohumu ve chia gibi lifli besinlere yer vermek
- Her gün yürümek ya da hareket etmek
- Her gün aynı saatte, özellikle kahvaltıdan sonra tuvalete gitmeyi alışkanlık hâline getirmek
- Doktorunuzun önerisiyle probiyotik ve magnezyum gibi destekler kullanmak
Bağırsak bakterilerinin Parkinson hastalığındaki rolünü Parkinson hastalığında bağırsak bakterileri yazımda anlattım.
