1
/
5


Kulak Çınlaması, nedenler ve öneriler

Kitap önerisi: Travma ve İyileşme

Beynim neden çalışmıyor? 2. bölüm

Beynim neden çalışmıyor? 1. Bölüm

Yoganın temelleri- Son pratik

Yoganın temelleri 11, Savaşçı pozları

Yoganın temelleri 10, V bacak pozları

Yoganın Temelleri 9, arkaya eğilmeler (sfenks, kobra, deve, shalabasana, yarım köprü)

Yoganın temelleri 8, 1/2 güneşe selam, sandalye pozu ve malasana

Yoganın temelleri 7 Kelebek, güvercin ve kurbağa

Yoganın temelleri 6 Aşağı bakan köpek ve kertenkele

Yoganın temelleri 5c- Masa pozu/dört ayak, alt beden

Yoganın temelleri 5b- Masa pozu/dört ayak Merkez ve yanlar

Yoganın temelleri 5a Dört ayak/masa pozu- Üst beden

Yoganın temelleri 4- Çocuk pozu

Yoganın temelleri 3 Elmas oturuşu- Vajrasana

Yoganın temelleri 2 Sukhasana-Rahat oturuş

Yoganın temelleri 1- Nefes çalışmaları ve dinlenme pozları

Çok oturanlar için kalçaları ve beli rahatlatıcı pratik

Hiç bilmeyenler için yoga 3

Ağrılı zamanlar için restoratif- yin yoga

Sandalyede savaşçı akışı

Hiç bilmeyenler için Savaşçı Yogası

Bel ağrısı ve piriformis sendromu için yoga

Sandalyede el-elbileği ve kollara yönelik yoga/esneme

Basit güneşe selam

Karantina yogası-omuz ağrısı için akış

Kalça ağrısı olanlar için akış
1
/
5
