Abone ol1
/
5
Ne Yiyeceğimi Şaşırdım
Ne Yiyeceğimi Şaşırdım
Kulak Çınlaması, nedenler ve öneriler
Kitap önerisi: Travma ve İyileşme
Beynim neden çalışmıyor? 2. bölüm
Beynim neden çalışmıyor? 1. Bölüm
Yoganın temelleri- Son pratik
Yoganın temelleri 11, Savaşçı pozları
Yoganın temelleri 10, V bacak pozları
Yoganın Temelleri 9, arkaya eğilmeler (sfenks, kobra, deve, shalabasana, yarım köprü)
Yoganın temelleri 8, 1/2 güneşe selam, sandalye pozu ve malasana
Yoganın temelleri 7 Kelebek, güvercin ve kurbağa
Yoganın temelleri 6 Aşağı bakan köpek ve kertenkele
Yoganın temelleri 5c- Masa pozu/dört ayak, alt beden
Yoganın temelleri 5b- Masa pozu/dört ayak Merkez ve yanlar
Yoganın temelleri 5a Dört ayak/masa pozu- Üst beden
Yoganın temelleri 4- Çocuk pozu
Yoganın temelleri 3 Elmas oturuşu- Vajrasana
Yoganın temelleri 2 Sukhasana-Rahat oturuş
Yoganın temelleri 1- Nefes çalışmaları ve dinlenme pozları
Çok oturanlar için kalçaları ve beli rahatlatıcı pratik
Hiç bilmeyenler için yoga 3
Ağrılı zamanlar için restoratif- yin yoga
Sandalyede savaşçı akışı
Hiç bilmeyenler için Savaşçı Yogası
Bel ağrısı ve piriformis sendromu için yoga
Sandalyede el-elbileği ve kollara yönelik yoga/esneme
Basit güneşe selam
1
/
5