Nisan 5, 2019

Kalp hızı değişkenliği nedir?

Kalp hızı değişkenliği (KHD) otonomik sinir sisteminin dengeli bir şekilde çalışıp çalışmadığını, uyanıklık merkezleri ve beyin sapı iletişimin bütünlüğünü gösteren bir belirteçtir. Otonomik sinir sitemi iki […]
Nisan 4, 2019

Daha kaliteli uyku için

Daha kolay, daha derin ve daha kaliteli uymak, gece uyanmamak ve sabah zinde kalkmak için: Düzenli olarak 8 saat uyuyabileceğiniz şekilde aynı saatte yatıp, aynı saatte […]
Mart 17, 2019

Tükenme sendromu

Tükenme sendromu veya burn out (burnt out) sendromu; fazla, uzun ve yoğun  çalışma ve kronik stresin bileşimiyle ortaya çıkan bir durumdur. Yavaş yavaş gelişen bulgular ve belirtiler […]
Mart 17, 2019

Tepeden tırnağa stresin etkileri

Stres, insanoğlunun bugünlere sağ salim gelmesinde çok önemli bir faktör; stres yanıtı sayesinde vahşi hayvanlara yem olmadan kaçabildik ve bugünlere geldik. Artık ormanlarda veya dağlarda ayılardan […]
Mart 17, 2019

Oturmanın zararları

Bizler 2 milyon yaşındaki insanoğlunun torunlarıyız, onların taşıdığı genlerle bizim genlerimiz arasında hatırı bile sayılacak kadar fark yok. İnsanoğlu bugünlere hareket ederek, yürüyerek, koşarak gelmiş. Dinlenmek […]
Mart 17, 2019

Mutlu olmanın 23 ayrı yolu

Mutluluğun yediklerinizle, içtiklerinizle bir ilgisi olabilir mi? Yaptıklarınızla? Yapmadıklarınızla?  Biz kendi ellerimizle kendimizi mutlu ya da tam tersi mutsuz edebiliyoruz.  Bilimsel olarak kanıtlanmış verilerle, mutluluğa giden […]
Mart 17, 2019

İşyerinde daha sağlıklı, daha verimli ve ağrısız olmanın ipuçları

Burada yazdığım pek çok şeyi biliyorsunuz zaten, ama maratonlar bir çok adımın birbirine eklenmesi ile tamamlanıyor. O yüzden tekrar etmekte yarar var. Olumlu veya olumsuz yönde […]
Mart 17, 2019

Huzursuz bacaklar sendromu

Huzursuz bacaklar sendromu, bacaklarda rahatsızlık hissi ile giden bir hastalıktır. Bu rahatsızlık hissi, hastalar tarafından karıncalanma, kaşınma, ürperme, cildin altında bir şeylerin gezmesi, çekilme, seğirme veya […]
Mart 17, 2019

Histamin entoleransı

Ağrılarınızın nedeni histamin olabilir mi? Histamin vücutta pek çok fonksiyonu olan bir biyojenik amindir. Pek çok besinin içinde bulunur, ayrıca bağırsaktaki bakteriler tarafından histidin’den sentezlenir. Sinir […]
Mart 17, 2019

Ağrılarınızın nedeni fazla esnek olmanız olabilir mi?

Ehlers-Danlos sendromu, ailevi olarak geçiş gösteren bir grup bağ dokusu hastalığıdır.  Pek çok  (13) alt grubu olan hastalığın en önemli 3 bulgusu eklem hipermobilitesi (normalin dışında hareket […]
Mart 17, 2019

Siz mi hastasınız, çalıştığınız bina mı?

Şu yakınmalardan biri veya bir kaçı sizde var mı? ·      Göz, burun ve boğazda alerji, hassasiyet, akma, kızarma,  ·      Cilt bulguları,  ·      Kuru öksürük,  ·      Sık hapşırma,  ·      Ses kısıklığı,  ·      Boğazda […]
Mart 17, 2019

Epigenetik değişiklikler: Çocukluk çağı travmaları genlerinizi etkileyebilir mi?

Anne karnında geçirmeye başladığımız ilk saniyeden itibaren annemizin yaşadığı tüm stresler, doğum sırasında ve dünyadaki ilk günümüzden itibaren tüm yaşadıklarımız, epigenetik yollarla genlerimizi etkileyebilir. Önce biraz epigenetikten […]
Mart 17, 2019

Duruş bozukluğu ve ağrılar

Hepimize küçükken ve ders çalışırken büyüklerimiz bize dik durmamızı söylemişlerdir. Kendimizi kısa süreliğine düzeltip daha sonra tekrar eski kambur halimizi aldık muhtemelen. Bize dik dur diyen […]
Mart 17, 2019

Daha sağlıklı bir beyin için her yerde bulabileceğiniz 15 besin

1.     Yağlı deniz balıkları Tüm balıklar ve deniz ürünleri, yüksek miktarda omega-3 esansiyel yağ asitleri içerirler, ama bu konuda bir numara; yağlı soğuk deniz balıklarıdır. Esansiyel yağ […]
Mart 17, 2019

Çocukluk çağı travmaları

Travma, bir kişinin ruhsal ve fiziksel bütünlüğünü tehdit altına sokan bir durumdur. Bu durumlar insanın kendi çevresindeki kişilerin neden olduğu duygusal, cinsel ve/veya fiziksel şiddet olabildiği […]
Mart 17, 2019

Aslında belki de bizi hasta eden büyük şehirde yaşamak

İçinizde doğaya, dağlara, deniz kenarına, ormana, kırlık alanlara gidip mutsuz olan yoktur sanırım. Doğada olmak herkesi mutlu eder.  Mutsuzluk harici büyük şehirde yaşamanın insan bedenine iyi […]
Mart 17, 2019

BDNF nedir?

BDNF, Brain Derived Neurotrophic Factor kelimelerinin baş harflerinden oluşmaktadır, beyinde türetilmiş sinir hücresi büyüme faktörü demektir. Gelişim çağında sinir hücrelerinin sağlıklı gelişimi ve korunmasından, erişkinlikte ise bu hücrelerin sağlıklı şekilde […]
Mart 17, 2019

Baş dönmesi ve kulak çınlaması gluten hassasiyetini bağlı olabilir mi?

Meniere hastalığı; dalgalanan işitme kaybı, tekrarlayan baş dönmesi, kulak çınlaması ve  kulak içinde basınç artışı ile giden bir hastalıktır.  İlk kez 1861 senesinde Dr Meniere  baş dönmelerinin beyin değil, iç kulak […]
RANDEVU AL