Ocak 17, 2020
Categories
Histamin entoleransındaki temel problemlerden biri bağırsaklarda yeteri kadar diaminoksidaz (DAO) enzimi bulunmaması/üretilememesi nedeniyle besinlerle alınan histaminin yıkılamamasıdır. Yıkılamayan histamin bağırsaklardan emilerek kana karışır ve histamin entoleransı […]
Kasım 30, 2019
Categories
Beyin sisi günlük bilişsel işlevlerde zorlanma hali, beynin tam veya eskisi gibi çalışmadığı hissidir. Beyin sisi veya fibro fog pek çok şekilde karşımıza çıkabilir: Unutkanlık, dalgınlık […]
Mayıs 6, 2019
Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body Yazarlar: David Emerson, Elizabeth Hopper, Bessel van der Kolk (Giriş), Peter A. Levine (Önsöz), Stephen Cope (Önsöz) Yayın Evi: North Atlantic Books, 2011 “Yoga ile Travmaların […]
Nisan 5, 2019
Categories
Kalp hızı değişkenliği (KHD) otonomik sinir sisteminin dengeli bir şekilde çalışıp çalışmadığını, uyanıklık merkezleri ve beyin sapı iletişimin bütünlüğünü gösteren bir belirteçtir. Otonomik sinir sitemi iki […]
Mart 17, 2019
Categories
Tükenme sendromu veya burn out (burnt out) sendromu; fazla, uzun ve yoğun çalışma ve kronik stresin bileşimiyle ortaya çıkan bir durumdur. Yavaş yavaş gelişen bulgular ve belirtiler […]
Mart 17, 2019
Categories
Stres, insanoğlunun bugünlere sağ salim gelmesinde çok önemli bir faktör; stres yanıtı sayesinde vahşi hayvanlara yem olmadan kaçabildik ve bugünlere geldik. Artık ormanlarda veya dağlarda ayılardan […]
Mart 17, 2019
Categories
Bizler 2 milyon yaşındaki insanoğlunun torunlarıyız, onların taşıdığı genlerle bizim genlerimiz arasında hatırı bile sayılacak kadar fark yok. İnsanoğlu bugünlere hareket ederek, yürüyerek, koşarak gelmiş. Dinlenmek […]
Mart 17, 2019
Categories
Mutluluğun yediklerinizle, içtiklerinizle bir ilgisi olabilir mi? Yaptıklarınızla? Yapmadıklarınızla? Biz kendi ellerimizle kendimizi mutlu ya da tam tersi mutsuz edebiliyoruz. Bilimsel olarak kanıtlanmış verilerle, mutluluğa giden […]
Mart 17, 2019
Categories
Burada yazdığım pek çok şeyi biliyorsunuz zaten, ama maratonlar bir çok adımın birbirine eklenmesi ile tamamlanıyor. O yüzden tekrar etmekte yarar var. Olumlu veya olumsuz yönde […]
Mart 17, 2019
Categories
Huzursuz bacaklar sendromu, bacaklarda rahatsızlık hissi ile giden bir hastalıktır. Bu rahatsızlık hissi, hastalar tarafından karıncalanma, kaşınma, ürperme, cildin altında bir şeylerin gezmesi, çekilme, seğirme veya […]
Mart 17, 2019
Categories
Ehlers-Danlos sendromu, ailevi olarak geçiş gösteren bir grup bağ dokusu hastalığıdır. Pek çok (13) alt grubu olan hastalığın en önemli 3 bulgusu eklem hipermobilitesi (normalin dışında hareket […]
Mart 17, 2019
Categories
Şu yakınmalardan biri veya bir kaçı sizde var mı? · Göz, burun ve boğazda alerji, hassasiyet, akma, kızarma, · Cilt bulguları, · Kuru öksürük, · Sık hapşırma, · Ses kısıklığı, · Boğazda […]
Mart 17, 2019
Categories
Anne karnında geçirmeye başladığımız ilk saniyeden itibaren annemizin yaşadığı tüm stresler, doğum sırasında ve dünyadaki ilk günümüzden itibaren tüm yaşadıklarımız, epigenetik yollarla genlerimizi etkileyebilir. Önce biraz epigenetikten […]
Mart 17, 2019
Categories
Hepimize küçükken ve ders çalışırken büyüklerimiz bize dik durmamızı söylemişlerdir. Kendimizi kısa süreliğine düzeltip daha sonra tekrar eski kambur halimizi aldık muhtemelen. Bize dik dur diyen […]
Mart 17, 2019
Categories
1. Yağlı deniz balıkları Tüm balıklar ve deniz ürünleri, yüksek miktarda omega-3 esansiyel yağ asitleri içerirler, ama bu konuda bir numara; yağlı soğuk deniz balıklarıdır. Esansiyel yağ […]
Mart 17, 2019
Categories
Travma, bir kişinin ruhsal ve fiziksel bütünlüğünü tehdit altına sokan bir durumdur. Bu durumlar insanın kendi çevresindeki kişilerin neden olduğu duygusal, cinsel ve/veya fiziksel şiddet olabildiği […]
Mart 17, 2019
Categories
İçinizde doğaya, dağlara, deniz kenarına, ormana, kırlık alanlara gidip mutsuz olan yoktur sanırım. Doğada olmak herkesi mutlu eder. Mutsuzluk harici büyük şehirde yaşamanın insan bedenine iyi […]
Mart 17, 2019
Categories
BDNF, Brain Derived Neurotrophic Factor kelimelerinin baş harflerinden oluşmaktadır, beyinde türetilmiş sinir hücresi büyüme faktörü demektir. Gelişim çağında sinir hücrelerinin sağlıklı gelişimi ve korunmasından, erişkinlikte ise bu hücrelerin sağlıklı şekilde […]
Mart 17, 2019
Categories
Meniere hastalığı; dalgalanan işitme kaybı, tekrarlayan baş dönmesi, kulak çınlaması ve kulak içinde basınç artışı ile giden bir hastalıktır. İlk kez 1861 senesinde Dr. Meniere baş dönmelerinin beyin değil, iç kulak […]
Mart 16, 2019
Categories
Histamin içeriği yüksek ve histamin salgılanmasına neden olan besinler: Beklemiş balık ürünleri (konserve, salamura, lakerda, paketlenmiş), temizlenmeden bekletilmiş balık ürünleri Kabuklu deniz ürünleri Domates Bazı meyveler: […]
Mart 14, 2019
Categories
Yoga yapmak travmaya maruz kalmış kişilerde, devam eden bulgu ve belirtilerde gerileme sağlar; psikolojik destek tedavisi ile birlikte hastaların iyileşmesini hızlandırır. Yoga Anda kalmayı sağlayarak geçmişin […]
Mart 14, 2019
Migren hastalarının pek çoğunun çocukluk çağında fiziksel, cinsel ve duygusal istismar ve duygusal ve fiziksel ihmal öyküleri mevcuttur. Pek çok hastada şiddet ve ihmal birliktedir. Yapılan […]