Migren Ağrılarını Neler Tetikler?

Besin dışı tetikleyiciler:

• Açlık, kan şekeri düşmesi, öğün atlanması
• Susuz kalmak, yeteri kadar su tüketmemek
• Uykusuzluk
• Fazla uyuma
• Kadınlarda hormonal değişiklikler: Ergenlik, adet öncesi, adet sırası, adet sonrası ve menopoz ile birlikte görülen östrojen düzeyi dalgalanmaları
• Stres
• Kokular
• Parlak ışık
• Fazla tuz tüketmek
• Havada basınç değişiklikleri
• Sıcak güney rüzgarları (lodos)
• Havada pozitif iyonizasyon (yağmur öncesi boğucu ve basık hava)
• Hareketsizlik
• Ağır ve yorucu spor yapmak
• Uçak yolculukları
• Havalandırması kötü mekanlar
• Tozlu ortamlar
• Sigara dumanı
• Alkol tüketimi
• Duruş bozuklukları, üst çapraz sendrom

Besinsel tetikleyiciler:

• Gluten
• Kazein
• Vazojenik amin içeren veya histamin salgılatan  besinler: Fermente gıdalar, olgun peynirler, çikolata, kakao, yeşil/siyah çay, şarap, bira, narenciye
• Kafein, kafeinli içecek ve yiyecekler
• Şeker, rafine karbonhidrat, işlenmiş gıdalar
• Gıda katkı maddesi içeren tüm ürünler (özellikle monosodyum glutamat (MSG), aspartam ve nitrit/nitrat)
• Doymuş yağlar
• Alkol
• Soya ve soyalı ürünler