Besin dışı tetikleyiciler:
- Açlık, kan şekeri düşmesi, öğün atlanması
- Susuz kalmak, yeteri kadar su tüketmemek
- Uykusuzluk
- Fazla uyuma
- Kadınlarda hormonal değişiklikler: Ergenlik, adet öncesi, adet sırası, adet sonrası ve menopoz ile birlikte görülen östrojen düzeyi dalgalanmaları
- Stres
- Kokular
- Parlak ışık
- Fazla tuz tüketmek
- Havada basınç değişiklikleri
- Sıcak güney rüzgarları (lodos)
- Havada pozitif iyonizasyon (yağmur öncesi boğucu ve basık hava)
- Hareketsizlik
- Ağır ve yorucu spor yapmak
- Uçak yolculukları
- Havalandırması kötü mekanlar
- Tozlu ortamlar
- Sigara dumanı
- Alkol tüketimi
- Duruş bozuklukları, üst çapraz sendrom
Besinsel tetikleyiciler:
- Gluten
- Kazein
- Vazojenik amin içeren veya histamin salgılatan besinler: Fermente gıdalar, olgun peynirler, çikolata, kakao, yeşil/siyah çay, şarap, bira, narenciye
- Kafein, kafeinli içecek ve yiyecekler
- Şeker, rafine karbonhidrat, işlenmiş gıdalar
- Gıda katkı maddesi içeren tüm ürünler (özellikle monosodyum glutamat (MSG), aspartam ve nitrit/nitrat)
- Doymuş yağlar
- Alkol
- Soya ve soyalı ürünler