Mart 16, 2019

Doktorcuğum Ne Yiyeyim?

Alışverişlerinizi yaparken, yemeklerinizi hazırlarken, dışarıda yemek sipariş verirken bu listeyi aklınızın ucunda tutun, migren ve fibromiyalji ağrıları ile çok daha kolay baş edin! Alınacaklar: Yumurta Balık […]
Mart 16, 2019

Magnezyum Düzeylerimiz Neden Düşük?

Günümüzde pek çok insanın magnezyum düzeyleri düşük. Bu kişilerin bir kısmında düşük düzeyler kramp, baş ağrısı, kas ağrısı şeklinde kendini gösterse de pek çok kimsede belirgin […]
Mart 16, 2019

Süt ve Süt Ürünlerini Kesince Nereden Kalsiyum Alabilirim?

Tarladan Brokoli Ispanak Pazı Kale Karalahana  Bamya Denizden Sardalya İstavrit Somon Deniz börülcesi Ağaçlardan  İncir Badem Portakal Narenciye Kilerden Susam  Tahin Pekmez Daha seyrek tüketim için […]
Mart 16, 2019

Histamin Listesi

Histamin içeriği yüksek ve histamin salgılanmasına neden olan besinler: Beklemiş balık ürünleri (konserve, salamura, lakerda, paketlenmiş), temizlenmeden bekletilmiş balık ürünleri Kabuklu deniz ürünleri Domates Bazı meyveler: […]
Mart 16, 2019

FODMAP Nedir?

FODMAP olarak isimlendirilen bazı kısa zincirli karbonhidratlar (fermente olabilen oligosakkarit, disakkarit, monosakkarit ve polioller) gaz ve şişkinliğe, IBS bulgularında kötüleşmeye neden olabilirler. Bu 1-10 şeker içeren […]
Mart 16, 2019

Çay ve Kahve İçmek Ağrılarınızı Artırabilir mi?

Çok çay ve kahve tüketmek, migren ve fibromiyalji ağrılarını artırır, IBS bulgularını kötüleştirir.  Kahvenin içerisindeki kafein: Adenozin reseptörlerini etkileyerek uyku kalitesini azaltır ve bozar, uykuya dalmayı […]
Mart 16, 2019

Buğday, Gluten ve İnsan Vücudu

Gluten buğday tanesinin içinde bulunan bir proteindir. İnsanoğlunun dünya üzerindeki 2 milyon yıllık serüveninin son 10 000 yılında tanışması nedeniyle, insan vücudu tam olarak gluteni sindirmeyi […]
Mart 16, 2019

Buğday, Tahıl ve Baklagil Proteinleri

Lektinler: Bunlar tahıl, psödo tahıl ve baklagillerin içerisinde bulunan proteinlerdir. Lektinlerin varlık nedeni, bu tohumların sindirilmesini engellemek ve tohumun soyunun devamını sağlamaktır. Lektinlerin pek çok çeşidi […]
Mart 14, 2019

Migreni Artıran veya Tetikleyen Yiyecekler ve İçecekler

• Buğday ve gluten • Süt ve süt ürünleri (başta inek sütü ve olgun peynirler) • Biyojenik aminler içeren yiyecekler: o Histamin: Fermente gıdalar, uzun süre […]
RANDEVU AL
Türkçe